per dimagrire meglio correre o camminare? la scelta

Cerchiamo di rispondere all'annosa questione, se per dimagrire sia meglio correre o camminare.
Nel post precedente abbiamo affermato i seguenti concetti:

• per dimagrire dobbiamo spendere più calorie di quante ne ingeriamo, ossia il bilancio energetico deve essere negativo.

Bilancio energetico --> Kcal ingerite < Kcal spese

• Per spendere più calorie dobbiamo fare più lavoro possibile, poichè il lavoro è la misura fisica di quanta energia impieghiamo per fare le cose (energia cinetica trasmessa ad un corpo).

L = F*S

• dove L: lavoro
• F= Forza
• S= spostamento

Adesso esaminiamo le alternative: cammino e corsa, quanto ci fanno spendere? 

partiamo dalla corsa, se consideriamo la corsa di fondo, quella per intenderci fatta quando si fanno parecchi chilometri si arriva alla conclusione che ci fa spendere per ogni kg di peso del nostro corpo e per ogni km percorso circa 1Kcal. 

cioè utilizzando una semplicissima formula possiamo dire che il Consumo C

C = k * P * S

dove k è un fattore che possiamo indicare essere di valore 1 per la corsa, P è il peso del nostro corpo ed S è lo spostamento. 

Per camminare si spende nettamente meno, e possiamo indicare che il dispendio energetico della corsa è circa la metà di quello della corsa. cioè k = 0,5 

Quindi se come nel mio caso pesate intorno ai 100 kg e percorrete circa 7 km spenderete 700 Kcal (due piatti di pasta da 90g di portata poco condita). 

mentre se percorriamo lo stesso percorso a piedi consumeremo solo 1 piatto di pasta ossia 350 Kcal.

Allora questa risposta é... 

La risposa è semplice e credo possiate darla voi... io attendo il prossimo POST