Sono giunto al livello 7 della tabella, sto seguendo una dieta iper proteica, e sono calato di circa 10 kg da quando ho iniziato.
Adesso dobbiamo aumentare il livello di prestazioni al fine di percorrere più km nell'ora di allenamento programmata. infatti adesso in un'ora di allenamento percorro circa 8 km, facendo una proiezione lineare tra i km realmente percorsi durante gli allenamenti e quello che accadrebbe se andassi alla stessa velocità per un'ora.
Eh si perchè per perdere peso, è importante i km che uno compie correndo e non in quanto lo compiamo, ma siccome la variabile tempo è imposta dalle condizioni della nostra vita: lavoro, figli, mogli, mariti, etc. e trovare un'ora intera spesso è un'impresa epica, allora non possiamo imporci un numero di km minimo da fare a seduta, ma piuttosto possiamo imporci un tempo, che io ho definito essere per me circa 1 ora.
Quindi per fare più chilometri in un'ora bisogna aumentare la velocità e quindi la potenza della corsa.
Ritornerò sull'argomento del dimagrimento, del tempo della velocità etc.
A presto
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