salutate gente... salutate

Parafrasando un vecchio slogan della birra di Arbore ... mi piace quando, come questa mattina ci si incontra mentre corriamo con le nostre facce assonnate e affaticate, guardandoci da lontano e poi un cenno con la mano, un ciao che a volte esce strozzato perchè si è in apnea, ma un sorriso che esce dagli occhi... pensando: "allora non sono l'unico cretino che si alza così presto la mattina per andare a correre!!!"

Oggi ancora tanta fatica, chi bello vuole apparire...

Oggi nuovo allenamento, sono sempre al livello 4 della tabella per iniziare a correre.
Oggi ho sentito la fatica dello sforzo fatto venerdi sera provando a giocare a calcio dopo veramente moltissimo tempo.

lo sforzo è stato elevato e quindi oggi ne ho risentito, ma ovviamente è importantissimo insistere ed essere costanti, cosa che non sono riuscito a fare in questo inverno.

Comunque sono contento, potrei fare di più, ma tre allenamenti nella settimana, non sono malaccio!

A presto...

l'estate sta arrivando...

l'estate sta arrivando e la prova costume inizia a preoccuppare, non tantissimo ancora... ma ci siamo, dunque adesso è il momento migliore per mettersi in forma!

Ciò vale anche per me... dopo un bel periodo in cui sono dimagrito parecchio e correvo benino, mi sono fermato... le solite scuse, lavoro stress... pigrizia.

ma è ora di risvegliarsi dal lungo letargo invernale: questa mattina sono uscito ho fatto quattro ripetute da 6 minuti di corsa e 3 di cammino.

la tabella magica indicherebbe di fare 5 ripetute... ma siccome adesso devo andare in ufficio mi sembra corretto non strafare, almeno all'inizio.

Non è un granchè ma è un inizio... come già detto più volte correre per dimagrire non basta, poichè serve una dieta ben equilibrata, ma sicuramente è un buon modo per iniziare a perdere peso.

A presto

una domenica bestiale

non è certo la canzone di Concato, la domenica bestiale è data dalla fatica della corsa!
eh si ... come al solito si fatica, anche perchè non sono certo molto costante... beh visto il periodo che sto passando un po di endorfine da corsa, sono utilissime.

oggi ho fatto questo giro (guarda sotto)... il mare era bellissimo, era un po coperto...

alla fine, sul molo di vernazzola ho anche fatto un po di allungamento e ho fatto un po di vuoto... poco, giusto il gusto di farlo.

Devo continuare ad allenarmi... domani? proviamo

dopo troppo tempo...

torno a scrivere... cioè a correre.  siccome è passato un po di tempo dall'ultima volta, ho iniziato come una semplice sgambata. 6 minuti di corsa + 3 minuti di cammino ripetuto 4 volte...
Anche se poco è un inizio, anzi un nuovo inizio...

Seconda uscita... correre al buio di mattina

Questa mattina seconda uscita consecutiva. un po di acido lattico nei quadricipiti.

ho ripreso ad un gradino sotto il livello 7 della mitica tabella utile per iniziare a correre.

Andare a correre la mattina che  buio è molto particolare, arrivo a casa che siamo ancora distanti dall'alba... ma quasi ci siamo. Incrocio sul lungomare una decina di runner, direi tutti più in forma di me, che mi passano e ripassano... poco male, prima o poi... li becco!

Adesso colazione

A presto

un mese di stop... riprendere che fatica

questa mattina ho ripreso a correre dopo un mese di stop... che fatica.
ho riniziato piano con 20 minuti di corsa, intervallo di 5 minuti di cammino e altri 20 di corsa...

li ho sentiti sul fiato ...

adesso devo continuare! sinceramente non so a quanto sono di peso... ma l'obiettivo adesso sono i 95 kg prima di natale!!!
Ambizioso!