martedì 18 ottobre 2011

correre per un'ora

Finalmente sono riuscito a completare la tabella per iniziare a correre... sono arrivato a correre un'ora in modo continuo... certo non corro a velocità elevata, ma i miei obiettivi li sto raggiungendo:

dimagrire e tornare in forma.

come dimagrimento ci siamo abbastanza, sono partito da oltre 110 kg e sono dimagrito fino a 97 (peso di ieri mattina), nonostante in due settimane non abbia seguito nessuna dieta e sia andato a correre ben poche volte.

tornare in forma è una conseguenza, certo vorrei fare meglio e tornare magari sul ring... ma chi lo sa!
per ora mi accontento di quello che sto facendo...

questa mattina ho corso bene, ho fatto 7,8 km in un'ora.

Il prossimo passo è quello di correre 10 km in meno di un'ora... Albanesi nel suo blog lo chiama il test del moribondo....

per ora lo fallisco, ma non dispero di migliorare un po, non tanto per la distanza in se, quanto piuttosto per la resa in termini di kcal o meglio calorie spese.